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如何有效帮助孕妈缓解阵痛 缓解阵痛的有效姿势

来源:http://www.aivvv.cn  日期:2019-04-13

  阵痛是通往分娩的必经之路,打算自然分娩的妈妈们都无法避免,那如何有效帮助孕妈缓解阵痛呢?

  首先,孕妈妈本身自己要放松自己的心情,不要让自己的心情整天绷着。那样是不健康的,还是要放松心态,拥有好心情。

  其次,缓解阵痛,可以采取以下几种姿势。

  1,垫高上半身

  2,跨坐在椅子上

  3,用网球顶在肛门和会阴部位如何有效帮助孕妈缓解阵痛 缓解阵痛的有效姿势

  4,双手贴墙站立

  5,趴在椅子上

  6,按摩腰部

  以上几种姿势都是很适合妈妈们的,哪一种舒适你就选那种。另外,孕妈妈们最好要找到自己身体的节奏,然后深呼吸,放松自己。

  阵痛是宝宝到来的信号,妈妈阵痛的时候,也正是宝宝在努力出来的时候。所以,妈妈们再怎么样也都要挺过去吧!马上就要“卸货”的你,掌握以上方法缓解阵痛了吗?


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